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Teste funcional para avaliar força de Membros Inferiores

  • Instruções:
    1. Apenas para pessoas com 18 anos ou mais.
    2. Usar uma cadeira adequada para a altura do avaliado. 
      1. Cadeiras com assento baixo ou alto demais podem alterar os resultados do teste. 
      2. Pessoas mais altas devem usar cadeiras com assento um pouco mais alto e mais baixas com assento um pouco mais baixo. 
      3. Uma cadeira ideal é aquela que preserva joelhos e quadris em 90 graus, conforme figura acima
    3. Marcar cadeira utilizada para se lembrar no futuro. Usar sempre a mesma cadeira vai ajudar para se comparar a evolução com confiança.
    4. Se possível, encostar a cadeira em uma parede, para evitar acidentes.
    5. Sentar no centro do assento.
    6. Cruzar os braços sobre o peito e mantê-los assim durante todo teste
      1. Caso o paciente não consiga fazer nenhuma repetição sem auxílio dos braços, seu resultado deve ser marcado como “0” repetições.
    7. Manter os pés no chão o tempo todo.
    8. Conhecer o teste: 
      1. O objetivo do teste é levantar e sentar na cadeira o máximo de vezes possível em 30 segundos. 
      2. Conta-se uma repetição a cada vez que a pessoa fica totalmente em pé, com tronco ereto e joelhos estendidos. 
      3. Caso se tenha ultrapassado metade do caminho na última repetição, conte-a também. 
    9. Iniciar! Cronometrar 30 segundos e contar repetições.
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